ブログ

おはようございます😊✨

みなさん、日頃
スマホ見すぎていませんか??
普段の生活見直してみましょう!

最近「スマホ首」って言葉耳にしませんか?

うつむいた姿勢により
首の筋肉に痛みやこりが現れ、
体中に不調が出た状態⚡️

スマートフォンやiPadなどの
普及により長い時間集中して
使われる傾向があります。

人間は集中している時は
あまり体を動かさないため、
うつむいた姿勢を長時間続けることで
首の後ろの筋肉に負担がかかってしまいます😭

スマートフォンやiPadを
使用することだけが
原因ではありません🙅‍♀️

・パソコンを使う
・本を読む
・料理をする
・電車の中で下を向いて寝る

など長時間にわたって首を前に傾けた姿勢でいること全てが原因です。

首の凝りがあるなって思ってる方やドライアイの方はスマホ首の可能性大です❗️
そんな方におすすめ✨✨✨

背もたれのあるいすに座り、
首に両手を当てて
30秒間後ろに倒すだけの
「ネックリラクゼーション」です。

15分に1回程度行うのが
ベストですが、
時間がとれない場合は30分に1回を
1分程度行うのでもOK。

ストレッチのように筋肉を
伸ばすのではなく、
筋肉を緩めることを意識します☺️

さらに効果を得たい場合は、
ネックリラクゼーションと共に
ホットタオルやドライヤーで
首の上半分を温め、血行を促すと🙆‍♀️

ぜひこまめに取り入れてみて下さいね💓

【伏見駅8番出口から徒歩8分・名古屋駅名鉄から徒歩15分】

S*pread エスプリード

〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目24−8 船入ハイツ 5階
080-1572-5503

Instagram脱毛→ @spread.jp
iInstagramメンズ→ @spread.men
Instagram服部→ @keiko.ahs
Instagram大友→ @00chiha.s
Instagram奥田→ @ksr_.31

コメントは利用できません。