ブログ

水分補給してますか?😊

お水を飲むとむくみ解消にも繋がります✨✨

お水を飲むと浮腫むと思ってらっしゃる方がいますが、勘違いです!👉

人間の体はほとんどが水でできていて、成人でも60%〜65%が水で占めています。

しかし、飲めば飲むだけいいと言ったわけではなく適切な量が重要です❗️

体重1キロにつき約35mlが必要になります。

体重×35=1日に必要な水分量

例)50㎏×35ml=1750ml
1日必要な水分→1.75ℓ

一度に大量に飲むのではなくこまめに飲むことで吸収されますので1時間にコップ一杯ずつ飲んでいきましょう🌟

コメントは利用できません。