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寒い冬を乗り切る冷え性対策⛄️❄️

寒い季節になると、毛先や足先の
冷えが気になりませんか??

冷えによる肩こりや腹痛、
便秘に肌あれ、抵抗力の低下など
といった症状が多数存在し、
まさに「冷えは万病の元」
と言えます。

冷え性対策をしっかり行って、
冬は元気に乗り切りましょう💓

-冷え性の原因-
・ストレス
・不規則な生活
・筋肉量が少ない
・血行不良

-改善方法-

👉栄養バランスととれた食事
(身体を温める食材)

👉タンパク質をとる
(ししゃも、タラコ、アボカドなど)

👉身体を締め付ける服や靴避ける

👉たばこ(血液の循環を悪くする)

👉十分に睡眠をとる

👉歩く習慣やストレッチ

だんだん寒くなってきているので、
身体に気をつけて、
冷え対策をしていきましょう💓✨

【伏見駅8番出口から徒歩8分・
 名古屋駅名鉄から徒歩15分】
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