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老化の三大要因をご存じでしょうか??
①酸化
②糖化
③炎症
この3つが老化の三大要因と言われています。
今回は①酸化についてお話させていただきたいと思います。
『酸化ってよく聞くけど結局何?』
酸化とは、わかりやすく言うと、
『サビ』です。
金属が酸素とくっつくとサビつくように、人の体でも同じような事が起きているということです。
この酸化の原因とされているのが、『活性酸素』です。
この活性酸素、実は私たちの体に侵入してきたウィルスなどを撃退してくれたりと大切な役割を担ってくれているのです!!
しかし、そんな活性酸素も増えすぎてしまうと、体に対しては悪者となってしまいます。
活性酸素が多くなると、お肌にとってとても大切なコラーゲン繊維が破壊され、ハリ・ツヤが失われ、たるみに繋がります。
また、お肌の新陳代謝である『ターンオーバー』の周期が遅くなることで、メラニン色素が溜まってしまい、シミやソバカス、肌荒れの原因にもなってしまいます。
そんな活性酸素が増えてしまう要因としては以下のようなことが挙げられます。
①紫外線の浴びすぎ
②タバコ、飲酒
③激しい運動
④腸内環境の腐敗(食べすぎる)
⑤酸化した油を取る
このような原因が主に活性酸素が増える要因と言われています。
ですので、基本的には上記の5点をできるだけ避けていただくことが酸化の対策となりますので、是非気をつけて下さいね★
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