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ダイエット中って朝ごはん食べた方がいいの?
結論→食べた方がいい!
※ただ、何を食べるかが重要⚠️
ポイントは3つ⭐︎
❶朝の時間帯は消化力がめちゃくちゃ低い
乳製品は消化に凄く負担がかかるので控えましょう(牛乳・ヨーグルト)
❷甘くない糖質に要注意
ご飯、パン、うどんなど白い炭水化物には大量の糖質が含まれています。朝は脂肪を燃やす大チャンスですが、白い炭水化物を摂取しすぎることで脂肪燃焼スイッチが入りません😱
❸朝は栄養不足であることを理解する
寝てる時は栄養を取っていない為、脂肪を燃やす栄養も体から抜けています。特にビタミンB群、ミネラルなど。
なので野菜や果物から栄養を取りましょう。
私は、朝は酵素ドリンクで113集類の野菜と果物の栄養をとっています💓
朝ご飯も作らなくていいのでラクだし、食べる時間、作る時間の手間も省けて栄養をとってます☺☺
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