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お水って、いっぱい飲んだ方がいいと言われてるけど、なんでだろう?と思う方も多くいます。
メリット、デメリットお伝えー!
☆メリット☆
アンチエイジング
血流改善
便秘解消
代謝アップ
リラックス効果
★デメリット★
脳梗塞
心筋梗塞
脱水症状
熱中症
 血液ドロドロで肌もくすみ、クマ、肌荒れの原因にも
便秘
血液の80%は水分
人間の体の60%は水分
いっぱい水分取った方がいい事ばっかり!逆に水分取らないと嫌な事ばかり!
こまめに水分をとりましょう☆
一日に自分の必要な水分量の計算方法
体重×35ml
体重55キロの場合
55キロ×35ml=1925ml
一日の摂取量⇒1.925ℓ
ぬるめの水を摂取することを心がけましょう☆
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