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間食したいとき。なんか食べたいなー。と思った時はお菓子ではなくナッツにするとメリットが沢山⭐︎

ナッツが最近いいとの事だったので、なぜいいのかご紹介です💓

1、食前や間食に、ダイエット効果! ナッツは食物繊維を多く含むため、少しの量でも小腹を満たす上、腹持ちがよく間食がわりにすることでダイエットにつながります。

2、勉強や仕事の合間に、集中力アップ! 集中力がなくなってきたとき、甘い物を食べて脳に糖分補給をしていませんか?これは、血糖値が急激に上がるのでおすすめできません。そこで、集中力が切れそうになったら、血糖値を緩やかに上げ集中力を回復させる効果があるナッツを食べるのがオススメ。歯ごたえがあるためよく噛むことになるので、脳を活性化させる効果も期待できます。

3、良質なたんぱくで、質筋トレに! 空腹の時間が長くなると、体は筋肉を分解してしまいます。たんぱく質を豊富に含むナッツは腹持ちもよく、筋トレをしている人の間食にはぴったり!体をつくるのに重要な役割を果たすビタミンやミネラルも含まれているため、とても効率のよい間食となります。

ダイエット、集中力、健康にいいなんて最高なアイテムですね💓

何かつまみたいと思った時は、ナッツにしてみて下さいね✨

素焼きで、塩分なしのナッツ限定です⭐︎

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