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こんにちは😃

今週は凄く寒くなりましたね❄️

インフルエンザなども流行っていますが大丈夫ですか?😢😢

テレビでやっていましたがインフルエンザには紅茶が良いみたいですね🤔✨

最近は2日お休みを頂いて韓国に行ってきました🇰🇷

韓国の人はやっぱり肌がすごく綺麗でした!

前にもコスメの記事を書きましたが今回は韓国料理にもよく使われている唐辛子について書きたいと思います☺️☺️✨

服部も辛いモノが大好きなので韓国で激辛担々麺を泣きながら汗をかきながら食べました!笑

唐辛子に含まれているカプサイシン

カプサイシンの他に含まれているのは?

唐辛子=カプサイシンというのが一般的ですが、唐辛子に含まれているのはカプサイシンだけではありません。

唐辛子にはカプサイシンしか含まれていないように見えますが、カプサイシンの他にもカリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分も豊富に含まれています。

しかし唐辛子を一気にたくさんは食べることはできないので、カリウムや鉄分といったミネラル成分やビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEなどといった成分は十分に体内に取り入れることはできなくなっています。

辛い物をたくさん食べている人は肌が綺麗?

美容大国である韓国人の肌はとても綺麗だとよく言われていますよね。韓国の人たちは毎日たくさんの唐辛子を使って作られたキムチを食べ、基本的に味付けが辛くなっている韓国料理を食べ続けています。

辛いものを食べてカプサイシンを摂り入れることにより、発汗作用が働きたくさんの汗をかきます。普段かく汗とは違い、カプサイシンを食べて出る汗には水分だけでなく油分が混ざっており、肌の保湿分と油分をキープすることができます。

韓国の人たちはニキビが1つできても病院に行ったり、毎日パックをしたりなど肌のケアには人一倍気を使っているので、美肌の元はカプサイシンだけではないとは思いますが、毎日の生活の中で辛い食べ物が欠かせなくなっている韓国人女性の美肌とカプサイシンは関係性の高いものだと思われます。

カプサイシンの健康面での効果は?

冷え性・血行不良の改善

唐辛子を食べると体内がポカポカとしてくるように、カプサイシンには代謝を上げながら体温上昇の効果もあると言われています。

むくみや肩こりの原因となってしまう冷え性を防ぐためにも、毎日適量のカプサイシンを摂取することで、血液の流れもよくなり体の冷えを防ぐことができます。

便秘改善

消化を助けながら腸を刺激して腸の運動を高める効果があることから、便秘改善にも繋がっていきます。

便秘をしてしまうとお腹が苦しく、肌の調子にも悪い影響を与えてしまうので、便秘ぎみだと感じたときにはカプサイシンを含むものを食べるのも良い便秘対策となっています。

 

いかがでしたか?ダイエットや美容面でいろいろな効果をもたらしてくれる唐辛子に含まれているカプサイシンです。

カプサイシンを摂取するだけでダイエット効果があり必ず痩せることができるというわけではありませんが、運動をする前に辛い物を食べてカプサイシンを摂取することで、脂肪燃焼の手助けをしてくれるなどといった効果は抜群にあるので、体重を減らすことを目標としている方は、いつものダイエット運動にプラスでカプサイシンを摂り入れてみることで、より高い効果を得ることができますよ!

この寒さもまだ続きそうですが唐辛子を食べて身体を温めて乗り越えましょう🥰🥰

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