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こんにちは。服部です。

 

セルフホワイトニング

最近、セルフホワイトニングをするようになって着色がつく飲み物を極力避けるようになりました。

 

よく飲むのが、炭酸水、コーヒー、ココア、紅茶、お茶を飲んでいました。

 

炭酸水は着色がつく物ではないですが、知覚過敏になりやすくなるのと、酸蝕症と言って歯を溶かし虫歯と同じような状態になってしまうそうです。

 

2年ぐらい毎日飲んでいました。。。

知識がないと怖いですね( ;∀;)

 

コーヒー、ココア、紅茶、お茶などは着色がつきやすい物になります。

全部美味しい飲み物なので、たまには飲もうと思うんですが、毎日は飲まないように普段の飲み物を変えてみようと思います。

 

『白湯』

今後飲むなら、『白湯』にします!!

たまには飲んでいましたが、ネットで調べるまではこんなにいい飲み物と思っていなかったので、改めて毎日に取り入れようと思います。

 

みなさんは白湯って飲んだ事ありますか??

きっと、好き嫌いに分かれると思いますが、白湯って健康、ダイエット、美容にとてもいいんですよ♡

 

このブログを読んでもし、やってみようと思う方がいらっしゃったらぜひ一緒に飲み続けましょう(*^o^*)

 

では、今回は白湯をテーマに書いていこうと思います。

 

白湯とは、水を溶かして温めた物です。

つまり、『お湯』です。

 

白湯の効果はたくさんありますが代表的な効果を簡単にまとめます。

肌が綺麗になる

白湯を飲むと腸の汚れを掃除してくれると共に、腸の働きを活発にしてくれます。

食べ物の消化促進、体に必要な栄養の吸収率がアップします。

便通も良くなり、腸内は常に綺麗な状態に保たれます。

腸が綺麗になると、肌も綺麗になります。

さらには、肌荒れの原因になる体内の老廃物の排出もスムーズになるため、美肌効果にもなります。

 

みずみずしい肌になります

白湯を飲むと体が温まり、血液や水分の循環がスムーズになります。

肌への水分や栄養分が届きやすくなるため、潤った肌になれます。

水分量の少ない肌は皮脂が非常につまりやすく、ニキビの原因になってしまうので白湯はとても効果的です。

 

冷え性にも効果的

冷え性の主な原因は血液の循環が悪いからです。

内側から体を温める事で全身の血流が良くなり、新陳代謝も上がり、冷え性改善に繋がります。

白湯は冷え性の人にはぴったりの飲み物です。

 

痩せやすい体になる

白湯を飲めば内臓機能が温まり、血流がとてもよくなります。

内臓温度が1度上がると、基礎代謝が10%〜12%上がり脂肪燃焼しやすくなります。

 

体と美容にいい事ばかりで、飲みたくなります♡

 

正しい飲み方もあるそうなので、そこも書いていきます。

できれば、ミネラルウォーターがいいですが、むずかしければ水道水でも大丈夫です。ただ、水道水の場合は15分間以上は沸騰させましょう。そうすれば、塩素などの余分なものが取り除かれるので安心して飲む事ができます。

 

飲み方は、体をゆっくり温めるために、10分ほどの時間をかけて少しずつ飲むそうです。温度は50度前後が良い。冷ましすぎは意味がないです。

 

飲む量は一回につき150cc〜200ccくらいにしましょう。一日の目安は1リットルまで。飲みすぎると、胃液が薄まって消化しにくくなったり、必要な栄養素も流してしまう可能性があります。

 

飲むタイミングは朝起きた後→一番効果的!

食事中、もしくは食後30分たってから→消化吸収率をアップ

就寝前→リラックス効果があるため快適な睡眠に繋がる

 

ぜひ、みなさんも実践してみて下さい♡

お金もほとんどかからず飲めて最高です♪( ´θ`)ノ

一ヶ月以上まずは続けてみると効果が実感できるそうです。

最近、私もなんか肌の調子いいなー。と思っていたんですが、もしかしたら白湯の効果かもしれないので、続けていこうと思います♡

 

今日も読んで頂き、ありがとうございます(*´꒳`*)

 

白湯は毎日飲んで、一ヶ月に一回は光フェイシャルをすることをオススメします。肌がまたさらに変わりますよ♡

 

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