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こんにちは(*´꒳`*)

最近はみかんも沢山売っていて種類も沢山あって選ぶのに迷ってしまいますよね( ´Д`)y━・~~

 

みかんは健康にいいこと知っていますか?

 

あと、食べるタイミングと食べる個数も大事なのです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

 

まず、血管年齢を若くすることができます。

血管年齢を若くすることで動脈硬化のリスクを減らせるのです。

みかんを食べることで最大45%も動脈硬化のリスクを減少させることがわかっているそうです。みかんの成分に踏まれているβクリプトキサンチンというのが老化の原因である活性酸素の働きを抑える血管を酸化することを防ぐのです。

また、このβクリプトキサンチンは他の柑橘にも含まれていますがみかんはオレンジのおよそ15も多く含まれています。

そしてこの成分は血液中に残りやすいため、体内に3ヶ月から半年は成分を保つことが判明されたそうです。

ただ、血管を老けさせないためには1日3個食べるのが効果的だそうです。

3個以上食べてしまうと糖分も含まれているので太ってしまう恐れもあるので3個がベストです♪( ´θ`)みかんは意外とパクパク食べちゃいますよね🤣

さらに糖度が高い方がβクリプトキサンチンの含有量が多いので甘いみかんを選ぶといいそうです(*´꒳`*)

甘いみかんの見分け方は知っていますか??

 

*ヘタの軸の太さ

*みかんの皮

から見分けることができるのです❤️

 

ヘタの軸の太さは細い方がより甘いそうです。

そして、みかんの皮はツルツルよりシワシワの方が水分が少なく糖度が増して甘くなるそうです。

 

もし、箱買いされる際は「秀」と書かれているものがより甘いみかんという印になるそうです。

さらに、3個食べると骨粗しょう症のリスクを減らすことも判明しています。

骨を破壊する細胞を抑える働きが期待でき骨粗しょう症の予防にも繋がります。

 

さらに、みかんの筋は取らずに食べた方が冷え性の改善も期待できるそうです。

スジを取った人と取らない人では15分後から圧倒的に温度変化があるのがわかったそうでスジを取らずに食べないともったいないです!

私はいつも取っていたので取らない方がいいと知ってから取らずに食べています。冷えは美容の大敵です!

 

さらにスジには食物繊維も豊富に入ってるので便秘や宿便が解消されてデトックスされ、代謝のよくなり痩せやすい体にもなるのです。

 

さらにみかんの匂いを嗅ぐだけでも食欲を抑える成分もあるのでダイエットにもオススメです(*^o^*)

 

どうでしたか?

時期のものはやっぱり栄養や体にすごくいいものが多いのでこの冬沢山時期のもを食べてお肌も体も綺麗に保ちましょう❤️

 

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