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マスク荒れがしやすい方に気をつけて頂きたい食事を今日はご案内します😊

テーマは【油】です。

自粛が増えて家にいることが多くなり食べることが多くなってないでしょうか??

暇ができれば間食する。必要以上に食べてしまう。カップラーメンやコンビニ、テイクアウトのしすぎ、、、要注意です!!

食べることは体にとって必要なことですが、食べ物で肌荒れの原因を作ってしまうのです。

皆様にとって、油のイメージはいかがでしょうか??

太る。肌荒れといったイメージはございませんか?

しかし、油は体にとってとても大切な栄養素にもなります。脳みそ、細胞の膜、ホルモンは油がたくさん使われている場所になります。

なので、いい油は積極的にとって、悪い油は避ける意識をしてみて下さい。

悪い油に気をつけて頂きたいポイントは二つです。

 

1、酸化した油を摂取しない

ポテチ、チョコレート、コンビニの天ぷらなど、外で買っている食べ物は作ってから時間が経っている為、酸化しています。

あとは揚げたてでも、何度も使用した油も酸化した状態になっています。

2.トランス脂肪酸

マーガリンは最近特によくないと言われています。

市販で売っている、クッキー、菓子パン、チョコレートにもトランス脂肪酸が含まれています。

大好きな食べ物ばかりに含まれています(´;ω;`)

このような食べ物を食べすぎている方、、、、肌荒れ大丈夫ですか??

マスクが原因ばかりではないです。

体の中からも気を付けるようにすれば肌荒れ知らずのお肌が手に入ります。

普段の生活を少しずつ見直して、つるんつるんなは肌状態で過ごしましょう💕

 

 

 

 

 

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